Con la llegada de los rayos de sol y temperaturas más agradables, nos apetece salir, hacer deporte y alimentarnos de forma saludable. Queremos comidas más frescas, ligeras y menos pesadas que en invierno. Es por eso que te traemos algunas recetas de batidos o smoothies muy fáciles de hacer en tu casa y obteniendo un resultado delicioso y sobre todo nutritivo.
▸BATIDO DE PIÑA Y JENGIBRE◂
Ingredientes:
Zumo de 4 rodajas de piña natural
100ml de bebida de arroz
Una cucharadita de jengibre rallado
Licúalo todo y disfruta de las propiedades diuréticas de la piña y combate los típicos resfriados primaverales gracias al jengibre.
▸BATIDO DE FRUTOS ROJOS Y LECHE DE COCO◂
Ingredientes:
200 gr de frutos rojos congelados
150ml de leche de coco
Tritura los frutos rojos y mézclalo todo. Prepárate para transportarte con deliciosos sabores y aprovecha las propiedades antioxidantes de los frutos rojos.
▸BATIDO DULCE DIGESTIÓN◂
Ingredientes:
1 manzana Golden
2 rodajas de piña
1 mango
2 rodajas de papaya
200ml de leche vegetal (de avena, arroz o almendra)
Lava, pela y corta todos los ingredientes y licúalos junto a la leche vegetal. Este batido es especial para quienes tienen problemas de estómago, digestiones lentas, flatulencias o estreñimiento.
▸BATIDO DE PIÑA PEPINO Y APIO◂
Ingredientes:
1 rodaja de piña
¼ de taza de pepino
1 tallo de apio
1 taza de agua
Se licúa todo y es ideal para tomarlo en ayunas por las mañanas, ya que es bastante nutritivo y ayuda a eliminar líquidos y combatir el estreñimiento.
¡Recarga las energías con alguno de estos frescos batidos!